Tank sezon yo ap chanje, fason nou viv la ap chanje tou. Nan lari yo, fèy yo ap tonbe, epi fredi a ap vin pi fò, men sa pa vle di ke antouzyasm fòm fizik nou an ta dwe diminye tou. Nan sezon otòn ak ivè sa a, Wangbo Dumbbell ap travay men nan men avèk ou pou chèche konnen kijan pou kenbe kò ou cho ak enèjik nan jou frèt yo, pou egzèsis vin pi bon zam kont ivè a.
Fè egzèsis ak BP fitness
Poukisa egzèsis enpòtan nan otòn ak ivè?
Ranfòse iminite: Nan otòn ak ivè, tanperati a bese, epi iminite moun vin pi feb. Fè egzèsis regilyèman ka amelyore sikilasyon san, akselere metabolis, amelyore rezistans kò a efektivman, lwen maladi sezon tankou grip.
Regle atitid: Ti tan solèy nan sezon ivè a fasil pou lakòz twoub afektif sezonye. Fè egzèsis modere libere "òmòn kè kontan" tankou andòfin, ki amelyore atitid epi konbat depresyon.
Kenbe pwa: Nan tan frèt, moun yo gen tandans ogmante apeti yo epi diminye egzèsis yo, sa ki ka fasilman mennen nan pran pwa. Ensiste sou fè egzèsis, espesyalman antrennman fòs tankou itilizasyon altèr pou ritm, ka efektivman kontwole pousantaj grès nan kò a, kenbe fòm.
Fòm BP - ideyal pou egzèsis otòn ak ivè
Antrennman konplè: Avèk opsyon pwa fleksib li yo, ni débutan ni amatè ki gen eksperyans nan fè egzèsis ka jwenn bon entansite pou antrennman yo. Soti nan bra ak zepòl rive nan pwatrin, do, e menm janm yo, skilte konplè liy misk yo.
Espas abòdab: Fè egzèsis deyò limite nan sezon ivè, epi kay la vin prensipal kote pou fè egzèsis fizik. Altèr a piti, fasil pou sere, li pa pran espas, epi li ka louvri mòd egzèsis fizik la nenpòt ki lè ak nenpòt kote.
Efikasite ak konvenyans: Lè w okipe se pa yon eskiz ankò. Avèk yon varyete pwogram antrènman, kit se chofe aerobik, antrènman fòs oswa detant ak etannman, ou ka reyalize rezilta egzèsis efikas nan yon tan limite.
Fè egzèsis ak BP fitness
Konsèy pou fè egzèsis nan otòn ak ivè
Chofe byen: Misk yo gen plis chans pou yo blese nan fredi. Asire w ou chofe tout kò w anvan w fè egzèsis pou ogmante tanperati misk yo epi pou w pa souch.
Lè w kòmanse fè egzèsis, ou ka santi w frèt, men pandan tanperati kò w ap monte, diminye rad ou mete pou evite swe twòp ki ka lakòz yon grip.
Idrate: Pandan sezon sèk la, kò ou gen plis tandans pou dezidrate. Anvan ak pandan w ap fè egzèsis, sonje bwè ase dlo pou kenbe balans dlo nan kò a.
Rejim alimantè rezonab: Otòn ak ivè se sezon siplemantè, men nou ta dwe peye atansyon tou sou yon nitrisyon ekilibre. Ogmante konsomasyon pwoteyin pou ede rekiperasyon misk; An menm tan, manje plis manje ki rich nan vitamin ak mineral pou ranfòse iminite.
Otòn ak ivè sa a, avèk BP fitness, san pè fredi a, ann defi tèt nou, pa sèlman pou kondisyon fizik ekstèn, men tou pou fòs ak sante entèn. Ivè cho ak swe, rankontre tèt ou ak plis enèji!
Dat piblikasyon: 14 Oktòb 2024
