Kòm van an otòn refwadi desann, nou Usher nan desandan Frost la, youn nan 24 tèm yo solè. Nan moman sa a, nati te antre nan etap nan sezon rekòt ak presipitasyon, ak tout bagay sa yo montre diferan vitalite anba batèm nan frèt ak jèl. Pou ou ki renmen kapasite, desandan Frost a se pa sèlman yon chanjman nan sezon, men tou, yon tan ekselan yo ajiste plan fòmasyon ou ak amelyore kapasite fizik ou.
Desandan Frost la ak kapasite: Nati rezonans ak kò a
Pandan desandan Frost la, tanperati a piti piti gout ak metabolis kò a ralanti, men sa pa vle di ke fè egzèsis yo ta dwe redwi. Okontrè, bon egzèsis ka aktive fonksyon kò, amelyore rezistans, ak prepare pou sezon fredi a ap vini an. Gade altèr, kòm men dwat la nan kapasite, ak fleksibilite li yo ak adaptabilite, vin chwa ideyal la pou fè egzèsis nan moman sa a.
Pran egzèsis
BP-Fitness: fòmasyon presizyon, mete fòs
Konsepsyon an nan altèr a, konplètman konsidere prensip la ergonomic, ka egzat fòmasyon pou gwoup nan misk diferan. Si li se pwatrin lan, tounen, bra oswa janm, ou ka reyalize yon egzèsis konplè epi yo efikas nan konbinezon diferan nan mouvman yo. Nan sezon desandan Frost la, nan fòmasyon altèr yo, pa sèlman ka amelyore fòs nan misk, men tou amelyore kowòdinasyon an ak balans nan kò a, mete yon fondasyon solid pou aktivite deyò nan sezon fredi.
Fòmasyon syantifik pou adapte yo ak chanjman sezon an
Pandan desandan Frost la, plan fòmasyon yo ta dwe plis syantifik ak vize. Li rekòmande pou fè aranjman pou entansite fòmasyon an ak frekans rezonab selon kondisyon fizik moun nan ak objektif fòmasyon. Nan chwa a nan altèr, nou ta dwe tou chwazi pwa ki apwopriye a dapre nivo pwòp fòs nou yo pou fè pou evite domaj nan misk ki te koze pa surantrenman. An menm tan an, konbine avèk fè egzèsis aerobic, tankou djògin, naje, elatriye, ka pi efikasman amelyore fonksyon an kè ak nan poumon, amelyore fizik la an jeneral.
Vanbomatèt Pwodwi pa BP-Fitness
Rejim ak rès: zèl yo nan kapasite
Anplis de yon pwogram fòmasyon syantifik, yon rejim alimantè apwopriye ak rès adekwa yo egalman enpòtan. Pandan desandan Frost la, nou ta dwe manje plis manje ki rich nan pwoteyin ak vitamin, tankou tete poul, pwason, legim, elatriye, ankouraje rekiperasyon nan misk ak kwasans. An menm tan an, asire bon jan dòmi, pou ke kò a ka konplètman repare ak chaje pandan rès, ak rezève enèji pou fòmasyon nan pwochen an.
Desandan Frost a se pa sèlman yon tèm solè nan lanati, men tou, yon opòtinite pou amater kapasite yo ajiste plan fòmasyon yo ak amelyore kapasite fizik yo. Atravè fòmasyon an egzat nan altèr yo, konbine avèk rejim alimantè syantifik ak rès, nou pa ka sèlman fòme yon kò plis fleksib, men tou, kenbe vitalite fò ak vitalite nan sezon fredi a frèt. Se pou nou nan sezon sa a jèl, ak plis antouzyasm plen ak detèminasyon fèm al kontre chak defi, reyalize pi bon tèt yo.
Post tan: Oct-25-2024
