Kòm van an otòn refwadi, nou inogire desandan Frost la, youn nan 24 tèm solè yo. Nan moman sa a, lanati te antre nan etap nan sezon rekòt ak presipitasyon, ak tout bagay sa yo montre diferan vitalite anba batèm nan frèt ak jèl. Pou ou menm ki renmen kondisyon fizik, desandan Frost la se pa sèlman yon chanjman nan sezon, men tou, yon moman ekselan pou ajiste plan fòmasyon ou ak amelyore kapasite fizik ou.
Desandan Frost la ak Fòm: Lanati fè rezonans ak kò a
Pandan Desandan Frost la, tanperati a piti piti desann epi metabolis kò a ralanti, men sa pa vle di ke egzèsis yo ta dwe redwi. Okontrè, fè egzèsis apwopriye ka aktive fonksyon kò yo, amelyore rezistans, ak prepare pou sezon fredi k ap vini an. Gade altèr, kòm men dwat la nan kondisyon fizik, ak fleksibilite li yo ak adaptabilite, vin chwa ideyal la pou fè egzèsis nan moman sa a.
Pran egzèsis
BP-fòmite: fòmasyon presizyon, mete fòs
Desen an nan altèr la, konplètman konsidere prensip la ergonomic, ka fòmasyon egzat pou gwoup misk diferan. Kit se pwatrin lan, do, bra oswa janm, ou ka reyalize yon egzèsis konplè ak efikas atravè konbinezon diferan nan mouvman. Nan sezon an nan desandan jèl la, atravè fòmasyon nan altèr, pa sèlman ka amelyore fòs nan misk, men tou, amelyore kowòdinasyon an ak balans nan kò a, tap mete yon fondasyon solid pou aktivite deyò nan sezon fredi.
Fòmasyon syantifik pou adapte yo ak chanjman sezon an
Pandan desandan Frost, plan fòmasyon yo ta dwe pi syantifik ak vize. Li rekòmande pou fè aranjman pou entansite fòmasyon ak frekans rezonab dapre kondisyon fizik moun nan ak objektif fòmasyon. Nan chwa pou yo altèr, nou ta dwe tou chwazi pwa ki apwopriye a dapre nivo pwòp fòs nou pou fè pou evite domaj nan misk ki te koze pa overtraining. An menm tan an, konbine avèk egzèsis aerobic, tankou djògin, naje, elatriye, ka pi efikasman amelyore kè a ak fonksyon nan poumon, amelyore fizik la an jeneral.
VANBOaltèr ki te pwodwi pa BP-fitness
Rejim ak repo: zèl yo nan kondisyon fizik
Anplis de yon pwogram fòmasyon syantifik, yon rejim alimantè apwopriye ak repo adekwat yo egalman enpòtan. Pandan desandan Frost la, nou ta dwe manje plis manje ki rich nan pwoteyin ak vitamin, tankou tete poul, pwason, legim, elatriye, pou ankouraje rekiperasyon nan misk ak kwasans. An menm tan an, asire bon jan dòmi, pou kò a ka konplètman repare ak chaje pandan repo, ak rezèv enèji pou pwochen fòmasyon an.
Frost's Descent se pa sèlman yon tèm solè nan lanati, men tou, yon opòtinite pou amater kondisyon fizik yo ajiste plan fòmasyon yo ak amelyore kapasite fizik yo. Atravè fòmasyon egzat nan altèr yo, konbine avèk rejim syantifik ak rès, nou pa ka sèlman fòme yon kò ki pi fleksib, men tou, kenbe fò vitalite ak vitalite nan sezon fredi a frèt. Se pou nou nan sezon fredi sa a, ak plis antouzyasm plen ak detèminasyon fèm pou rankontre chak defi, reyalize pi byen tèt yo.
Lè poste: Oct-25-2024
