-
Mete Glory Olympic Paris la, 81 kg fanm ak siperyè weightlifting Li Wenwen Glory pou li genyen
Nan tèren an nan jwèt yo Paris Olympic, evènman weightlifting fanm yo yon lòt fwa ankò te montre kouraj la ak fòs nan fanm yo. Espesyalman nan konpetisyon an feròs nan 81 kg fanm yo, jwè a Chinwa Li Wenwen, ak fòs etonan ak pèseverans, siksè ...Li plis -
Jou Nasyonal Fòm: Bati yon rèv ki an sante ak Vanbo altèr
8 out se 14yèm "Jou Nasyonal Fòm" Lachin nan, ki se pa sèlman yon festival, men tou, yon fèt sante pou tout moun yo patisipe nan, raple nou ke sante se trezò ki pi presye nan lavi, pa gen pwoblèm laj nou an oswa okipasyon. E ...Li plis -
Diferans ki genyen ant kettlebells ak altèr
Nan ekipman kapasite, kettlebells ak altèr yo komen zouti gratis fòmasyon pwa, men yo gen diferans enpòtan nan konsepsyon, itilize efè ak moun ki apwopriye. Vanbo Xuan seri commergial premye, ki soti nan pwen nan konsepsyon de vi, ...Li plis -
Poukisa fè fè yon fòm pi efikas nan fè egzèsis?
Pami plizyè fason nan fè egzèsis, fè fè, ak avantaj inik li yo, se konsidere pa plis ak plis moun yo dwe yon fason pi efikas nan fè egzèsis. Sa a se pa sèlman reflete nan fòm li nan kò a, men tou, nan kapasite jeneral li yo amelyore ak enpak pozitif sou ...Li plis -
Siyifikasyon an nan chofe moute anvan angaje nan yon antrennman altèr
Nan domèn nan kapasite, te itilize nan altèr parèt kòm preferans prensipal la pou amater kapasite anpil akòz adaptabilite li yo ak Transparans. Sepandan, se etap la kritik nan chofe moute souvan neglije pa anpil moun anvan sesyon antrennman yo. T ...Li plis -
Fòm: Chwazi altèr ki apwopriye yo esansyèl
Nan pouswit nan kapasite sou wout la nan fòm, altèr se san dout yon ekipman endispansab. Chwazi altèr nan dwa pa ka sèlman ede nou reyalize efè a kapasite ideyal, men tou, evite blesi espò nesesè. Premye a tout, nou bezwen defini kapasite nou ...Li plis -
Ki jan yo chwazi altèr ki apwopriye a pou pèdi pwa？
Altèr yo se yon ekipman kapasite popilè nan mitan amater sou chemen an nan pèdi pwa, menm jan yo pa sèlman èd nan skilpti yon fizik ton, men tou nan bilding fòs nan misk ak andirans. Sepandan, chwazi altèr nan dwa se yon konsiderasyon enpòtan. Premyerman, li se ...Li plis -
Lè w ap chwazi altèr yon fanm, gen plizyè faktè kle yo konsidere
Seleksyon pwa: seleksyon an pwa nan altèr se kritik epi yo ta dwe detèmine dapre fòs fizik moun nan, objektif fè egzèsis ak kondisyon fizik. Pou fanm ki ap jis kòmanse kontakte altèr, li rekòmande yo chwazi yon pi lejè ...Li plis -
Ki jan yo chwazi altèr nan dwa pou fòmasyon bilding nan misk?
Seleksyon pwa: kle nan bilding nan misk se pou aplike pou ase eksitasyon nan misk yo, se konsa seleksyon an pwa nan altèr se kritik. An jeneral, pwa a ta dwe ase pou ou ranpli 8-12 repetisyon pou chak seri, ki ede ankouraje kwasans nan misk. Sepandan, ...Li plis
