-
Jounen Nasyonal Fòm: Bati yon rèv ki an sante ak altèr VANBO yo
8 Out se 14yèm "Jounen Nasyonal Fòm" Lachin nan, ki pa sèlman yon festival, men tou yon fèt sante pou tout moun patisipe, pou fè nou sonje ke sante se trezò ki pi presye nan lavi a, kèlkeswa laj nou oswa okipasyon nou. E...Li plis -
Diferans ki genyen ant kettlebell ak altèr
Nan ekipman kapasite fizik, kettlebells ak altèr yo se zouti komen pou antrene ak pwa lib, men yo gen diferans enpòtan nan konsepsyon, efè itilizasyon ak moun ki apwopriye pou yo. SERI KOMÈSYAL VANBO XUAN Premyèman, nan pwen de vi konsepsyon an, ...Li plis -
Poukisa leve pwa ak fè se yon fòm egzèsis ki pi efikas?
Pami plizyè fason pou fè egzèsis, leve pwa ak iron, ak avantaj inik li yo, pi plis moun konsidere li kòm yon fason ki pi efikas pou fè egzèsis. Sa pa sèlman reflete nan fòm li bay kò a, men tou nan kapasite jeneral li pou amelyore ak enpak pozitif li sou...Li plis -
Enpòtans chofe kò w anvan w kòmanse yon antrennman ak altèr
Nan domèn kondisyon fizik, itilizasyon altèr vin tounen prensipal preferans pou anpil amatè kondisyon fizik akòz adaptabilite ak portabilite li. Sepandan, etap enpòtan an, chofe kò, souvan neglije pa anpil moun anvan sesyon antrennman yo. T...Li plis -
Fòm fizik: Chwazi altèr ki apwopriye yo esansyèl
Nan pouswit kondisyon fizik sou wout pou pran fòm, altèr se san dout yon ekipman endispansab. Chwazi bon altèr la ka ede nou non sèlman reyalize efè kondisyon fizik ideyal la, men tou evite blesi espòtif ki pa nesesè. Premye a tout, nou bezwen defini kondisyon fizik nou an...Li plis -
Ki jan yo chwazi altèr ki apwopriye pou pèdi pwa?
Altèr yo se yon ekipman fòm popilè pami amatè ki sou wout pou pèdi pwa, paske yo pa sèlman ede nan skilte yon fizik tonifye, men tou nan bati fòs nan misk ak andirans. Sepandan, chwazi bon altèr la se yon konsiderasyon enpòtan. Premyèman, li se ...Li plis -
Lè w ap chwazi yon altèr pou fanm, gen plizyè faktè kle pou konsidere
Seleksyon pwa: Seleksyon pwa altèr yo enpòtan anpil epi yo ta dwe detèmine li selon fòs fizik moun nan, objektif egzèsis la ak kondisyon fizik li. Pou fanm ki fèk kòmanse itilize altèr, li rekòmande pou yo chwazi yon altèr ki pi lejè ...Li plis -
Ki jan yo chwazi bon altèr pou antrennman devlopman misk?
Seleksyon pwa: Kle pou bati misk se aplike ase estimilasyon nan misk yo, kidonk seleksyon pwa altèr yo enpòtan anpil. An jeneral, pwa a ta dwe ase pou ou fè 8-12 repetisyon pa seri, sa ki ede ankouraje kwasans misk. Sepandan, ...Li plis -
Faktè enpòtan nan chwazi bon kettlebell la
Chwazi bon kettlebell la enpòtan anpil pou moun k ap chèche entegre zouti kapasite fizik versatile sa a nan woutin antrennman chak jou yo. Avèk divèsite opsyon ki disponib yo, konprann faktè kle yo ka ede moun yo pran yon desizyon enfòme lè y ap chwazi...Li plis
