Nan domèn kondisyon fizik, itilizasyon altèr vin tounen prensipal preferans pou anpil amatè kondisyon fizik akòz adaptabilite ak portabilite li. Sepandan, etap enpòtan an, chofe kò a, souvan neglije pa anpil moun anvan sesyon antrennman yo. Jodi a, nou pral fouye nan enpòtans faz preparasyon sa a.
Chofaj se yon kondisyon esansyèl pou nenpòt aktivite fizik. Lè w ap kòmanse yon sesyon antrènman ak altèr, li enperatif pou misk yo ak jwenti yo fè tranzisyon piti piti soti nan yon eta repo pou rive nan yon eta mouvman. Chofaj la sèvi pou ogmante tanperati misk yo, amelyore elastisite ak fleksibilite misk yo, epi diminye risk pou blesi ki gen rapò ak espò.
SERI PWA LIB VANBO RUYICLASSIC
Yo ka adapte woutin chofe pou egzèsis ak altèr pou vize gwoup misk espesifik. Pa egzanp, si yon moun gen entansyon fè egzèsis pou pwatrin ak altèr, kòmanse ak egzèsis chofe zepòl tankou sèk ak etannman zepòl ka asire yon fleksibilite ak estabilite optimal nan zepòl la. Rejim pre-antrennman sa a kontribye nan amelyore pèfòmans ki vin apre pandan antrènman ak altèr.
SERI KOMÈSYAL VANBO ARK
Anplis de sa, chofe kò a sèvi tou pou ogmante to metabolik nan kò a, akselere sikilasyon san an, epi bay plis enèji ak oksijèn ki nesesè pou antrennman ak altèr ki vin apre yo. Sa pa sèlman amelyore efikasite antrennman an, men tou li diminye fatig apre egzèsis. Li enpòtan pou note ke aktivite chofe yo ta dwe dou pandan y ap evite woutin ki gen gwo entansite depi nan kòmansman an. Anplis de sa, li rekòmande pou kenbe dire chofe yo relativman kout—jeneralman nan 5-10 minit.
SERI VANBO XUAN
Kidonk, li pa saj pou nou inyore enpòtans chofe anvan nou kòmanse fè egzèsis ak altèr; fè sa non sèlman diminye risk pou blese, men tou li optimize rezilta antrènman yo. Se poutèt sa, li enperatif pou moun yo entegre yon woutin chofe konplè nan preparasyon yo anvan yo fè egzèsis ak altèr.
Natirèlman, chwazi altèr ki apwopriye yo egalman enpòtan. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd pwodui altèr ki fèt ak asye kalite siperyè ak opsyon tankou CPU, TPU, materyèl anbalaj ekstèn kawoutchou, ak pwa ki varye ant 1kg ak 50kg. Kit ou se yon debutan oswa yon pwofesyonèl, ou ap toujou jwenn sa ki pi byen adapte ak ou.
Lè piblikasyon an: 18 jen 2024
